⠀
Ни для кого не новость, что ребёнку для здоровья важно пить чистую свежую воду. Вопрос в другом - как сделать так, чтобы ребёнок захотел её пить?! У меня трое деток, и, естественно, я тоже сталкивалась с этой проблемой. Сегодня хочу поделиться своими секретиками, как можно напоить маленького "нехочуху". Эти советы подходят для деток от 2 лет.
1 💧Проведите эксперимент с цветами. Купите букет цветов и не меняйте воду 4 дня. Через 4 дня обсудите с ребёнком: Какая вода стала? Какой запах? Что стало с цветами? Расскажите, что то же происходит с организмом человека.
2 💧Поставьте воду везде, где часто бывает ребёнок. Емкость с водой всегда должен быть на виду у малыша, чтобы он в любое время смог подойти и напиться.
3 💧Вместе с ребёнком купите красивую бутылку, чтобы она ему нравилась и привлекала внимание. Можно разукрасить обычную бутылочку, или наклеить на неё наклейку с любимым героем.
4 💧Введите правило 5 глотков. Если ребёнок говорит, что не хочет пить, предложите ему сделать лишь 5 глотков. Как правило дети выпивают больше.
5 💧Дети обожают подарки! За выпитую дневную норму поощряйте ребёнка наклейкой «сердечко». А когда соберётся 21 сердечко, подарите подарок)
6 💧Сделайте процесс в игровой форме. Можно, например, придумывать, что в чашке находится не простая жидкость, а специальная. И что после неё у малыша появятся силы или суперспособности.
7 💧Ну и личный пример никто не отменял. Пейте воду сами и приучайте к этому своих домашних. Дети охотнее понимают и повторяют именно то, что видят, а не слышат.
Объём воды, который должен выпивать ребёнок, завивист от его возраста. Примерные объёмы, рекомендуемые ВОЗ для детей в сутки:
👉 Дети до 6 месяцев, рацион которых на 100% состоит из грудного молока - допаивание не требуется. Но питьевой режим в этом случае надо соблюдать самой маме.
👉 Дети 1–3 года – 0,5–1,3 л;
👉 Дети 3–7 лет – 1,5 л;
👉 Дети от 7 семи лет и старше – 1,7 л.
При подсчёте днейной нормы важно учитывать только чистую воду. Компоты, соки, чаи, лимонады, жидкие блюда не принимаются во внимание! Нелязя давать ребёнку за один раз более 20 мл жидкости, иначе произойдёт перегрузка почек и мочевыводящей системы.
Чтобы найти свой идеальный способ, вам придётся экспериментировать. Главное - не заставлять ребёнка пить насильно, иначе у него разовьётся ещё большая неприязнь к воде.
Какую воду покупать ребёнку? На прилавках магазинов очень много бутылочек с детской водой, глаза разбегаются. Моя коллега провела эксперимент, в котором определяла качество детской воды трех популярных производителей: " Агуша", "Святой источник", "Фруто Kids".
С помощью специальных полосок мы измерили водородный показатель каждого экземпляра воды.
Вода от "Агуши" успешно прошла испытания, и соответствует необходимым нормам качества питьевой воды. А значит такую воду можно спокойно предлагать своему ребёнку, не боясь за здоровье.
